WiseMotion-retriitti Six Senses Douro Valleyssa Portugalissa

1.-4.11.2022: WiseMotion-retriitti: Elinvoimaa liikkeestä ja tieteestä

Paikka: Six Senses Douro Valley on henkeäsalpaavan upea viiden tähden hyvinvointikeskus Portugalin laadukkaimpien viinitarhojen ympäröimänä.

“I found the workshops really helpful and reassuring. Hanna’s approach was great and I really enjoyed the mix between theory and practical work.” – Florence, toimintaterapeutti, Lontoo

“Really appreciated the elegant combination of creative movement and neuroscience” – Tutkija, Berliini

“Warm and good feeling both physically and mentally”
– Ammattitanssija, Yhdysvallat

“Hanna’s guidance was so gentle and inspiring, provide a very relaxed environment. Focus “just” on the body, feels like been to a sanctuary after the class. What we all need to find our way back to our own body! Highly recommend.” – Yvonne, integroitu terapeutti, Hong Kong

“Todella virkistävä kokemus” – Toimittaja, Suomi

"Tuntuu, kuin olisin palannut kotiin" – Arja, eläkeläinen, Suomi

"Workshopeilla pidin erityisesti siitä, että luentojen lisäksi ne sisälsivät myös kehollisia harjoitteita, jotka omalta osaltaan paransivat oppimistani" – Virva, koreografi, Helsinki

“I am very happy that I found you Hanna, you are doing a great job and you have a very nice personality!” – Liikuntavalmentaja, Zurich

Video WiseMotion-menetelmästä https://vimeo.com/335283678

Retriitillä uppoudumme liikkeen ja meditaation harjoituksiin, jotka lisäävät elinvoimaa, sekä opimme tieteestä niiden taustalla. Tuomme kehollisen kokemuksen ja tieteellisen tiedon yhteen ainutlaatuisella tavalla.

WiseMotion-retriitti on yhdistelmä innostavia ja rauhoittavia liikeharjoitteita, viimeisimpiä tieteen oivalluksia sekä ymmärtäväisiä ryhmäkeskusteluja. Havainnoimme, miten saamme elinvoimamme takaisin, ja pohdimme, kuinka voimme soveltaa oppimaamme töissä, kotona ja vapaa-ajalla. Huomaamme, kuinka liike- ja meditaatioharjoitteet selkiyttävät ajatuksiamme sekä parantavat kognitiivisia toimintojamme sekä sosiaalista vuorovaikutusta. Ymmärrämme myös aivoprosesseja näiden kokemusten taustalla.

Onko tämä retriitti sinua varten?

Onko sinulla valtavasti energiaa? Vai toivotko välillä olevasi elinvoimaisempi? Tällä retriitillä perehdymme hyvinvoinnin keskeisimpiin elementteihin – aisteihin, liikkeeseen, luovuuteen ja vuorovaikutukseen – kehollisen kokemuksen ja tieteellisen tiedon kautta. Jos olet avoin kokemaan, pohtimaan ja oppimaan, tämä retriitti auttaa sinua löytämään elinvoimaisen olotilan, jossa olet rauhallisesti läsnä.

Hyödyt

  • Kohentunut kehon ja mielen hyvinvointi selkeiden ajatusten, luovuuden ja ilon kautta
  • Kohentuneet fyysiset taidot, kuten kehotietoisuus, tasapaino sekä nivelten ja lihasten liikkuvuus
  • Turvallinen ja rauhallinen paikka stressin lievitykseen ja elinvoiman palauttamiseen

Retriittiin sisältyy

  • Kolmen yön majoitus Six Senses Douro Valley -resortissa
  • Aamupalat ja illalliset (poislukien alkoholijuomat)
  • Päivittäiset workshopit tohtori Hanna Poikosen ohjaamina
  • 60-minuutin Spa-hoito Six Senses Spassa
  • Vapaa pääsy Six Senses Spahan sisältäen altaat ja saunat
  • Vapaa pääsy resortin viikottaisiin aktiviteetteihin
  • Langaton verkko
  • Tervetuliaisjuoma sekä Six Senses -pullovettä huoneessa

*Lentokenttäkuljetukset Porton tai Lissabonin kentiltä saatavilla pyydettäessä

tohtori Hanna Poikonen

Hanna on neurotieteilijä, tanssija ja WiseMotion-menetelmän kehittäjä. Hän on väittellyt tohtoriksi tanssin ja musiikin neurotieteestä Helsingin yliopiston Lääketieteellisestä tiedekunnasta. Tällä hetkellä Hanna jatkaa väitöskirjanjälkeistä tutkimustaan ETH Zürichissä oppimisen ja korkeakoulutuksen parissa keskittyen keholliseen kognitioon ja Örebron yliopistollisessa sairaalassa Ruotsissa perehtyen luovaan liikkeeseen ja mielenterveyteen. Hän on opiskellut nykytanssia, kamppailulajeja ja liikemeditaatiota New Yorkissa, Montrealissa, Tokiossa, Barcelonassa, Berliinissä ja Helsingissä.

Hanna on opettanut WiseMotion-menetelmää maailmanlaajuisesti konferensseissa esimerkiksi Harvard Medical Schoolissa (Yhdysvallat) ja Global Wellness Summitissa (Yhdysvallat) ja festivaaleilla, resorteissa ja instituutioissa kuten Sanitas Mayores (Espanja), Centre de Cultura Contemporània de Barcelona (Espanja), Gibney Dance (New York City), Six Senses Douro Valley (Portugali) ja Alive Wellness (Hong Kong) sekä verkkoalustoilla kuten Dublin Dance Festivalin Digital Capsule 2020 ja International Association for Dance Medicine & Science iConference 2020.

Retriitin aikataulu:

Tiistai 1.11.
20.30-22.00 Tervetuloa: Illallinen

Keskiviikko 2.11.

10.30-11.20 Johdanto: Meditaatio & liike
11.30-12.50 WiseMotion-workshop: Aistit kokemuksena ja aivoissa
13.00-14.30 WiseMotion-workshop: Harmoniaa terveille aivoille

Torstai 3.11.
10.30-11.20 Aamun liikemeditaatio: Virkistävä uni
11.30-12.50 WiseMotion-workshop: Selkeät ajatukset, selkeät tavoitteet
13.00-14.30: WiseMotion-workshop: Ilon kautta huippusuoritukseen

Perjantai 4.11.
9.30-10.20 Aamun liikemeditaatio: Rauhallinen ja tiedostava
10.30-11.30 Yhteenveto: Pohditoja elinvoimasta

Hinta:
Yhden hengen huone (690 euron lisämaksusta voit jakaa huoneesi sellaisen perheenjäsenen tai ystävän kanssa, joka ei osallistu retriittiohjelmaan): 2490 euroa
Jaettu kahden hengen huone: 2090 euroa

Aamun liikemeditaatio

Varaukset ja kyselyt:
Six Senses Douro Valley
+351 254 660 600
reso-dourovalley@sixsenses.com

WiseMotion Community
+358 40 73 48 028
booking@wisemotionco.com

FI